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内伤脾胃,百病丛生!脾胃虚寒怎么调理

浏览数:  发表时间:2020-11-15  

随着生活水平的不断提高,人们的生活习惯和饮食习惯却越来越不健康,如工作压力过大、负面情绪多、经常不按时吃饭、长期熬夜、喜欢食用刺激性食物,这些常见的不良习惯都会导致脾胃虚寒,使身体产生不适。

时间久了会导致气血不足和身体素质下降,对身体健康的影响很大。那么脾胃虚寒的患者应该如何调养呢?下面就给大家介绍一下。

1、均衡饮食

导致脾胃虚寒最重要的原因就是饮食结构失调。很多人在平时生活中都喜欢吃一些刺激类的食物,此类食物主要包括比较辛辣的食物和过于寒冷的食物。经常食用此类食物很容易导致腹胀、消化不良、肠胃蠕动力不足、便秘的问题,久而久之,会削弱脾胃功能,导致脾胃虚寒。

所以想要改善脾胃问题,首先要做的就是调整饮食,少吃刺激性食物,多吃一些能够调理脾胃的食物,如小米、山药、红枣、红薯、萝卜等,可以促进消化、提高肠胃蠕动力、缓解便秘问题。


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